植物果实大全，品种繁多，营养价值高
摘要：
植物果实是自然界中丰富多样、营养丰富的一种食品资源，自古以来，我国就有“药食同源”的养生观念，水果更是其中不可或缺的部分，随着人们对健康饮食的重视，水果的种类和消费量也在不断增长，... 本文目录导读：
植物果实是自然界中丰富多样、营养丰富的一种食品资源，自古以来，我国就有“药食同源”的养生观念，水果更是其中不可或缺的部分，随着人们对健康饮食的重视，水果的种类和消费量也在不断增长，本文将为大家详细介绍植物果实大全，帮助大家了解各类果实的特点和营养价值。
常见水果品种
1、草莓
草莓是夏季最受欢迎的水果之一，含有丰富的维生素C和果糖，具有抗氧化、抗炎、降血压等作用。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和钙质，可以增强免疫力，促进消化，对心血管健康也有益处。
3、西瓜
西瓜含有丰富的水分、维生素A、维生素C和多种微量元素，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
4、苹果
苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，可以降低胆固醇、减肥、改善心血管健康。
5、桃子
桃子含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，具有美容养颜、抗衰老、抗炎的作用。
热带水果品种
1、菠萝
菠萝含有丰富的维生素C、维生素A和微量元素，具有抗炎、抗菌、抗氧化的功效。
2、芒果
芒果含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质，具有降脂、抗氧化、抗炎的作用。
3、芭蕉
芭蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肠通便、降压、抗氧化的功效。
4、榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、钙质、铁质等，具有抗炎、抗氧化、提高免疫力的作用。
5、柚子
柚子含有丰富的维生素C、钙质、钾质等，具有减肥、降压、抗氧化的功效。
干果品种
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，具有健脑、抗衰老、增强免疫力的作用。
2、杏仁
杏仁含有丰富的维生素E、钙质、蛋白质等，具有抗衰老、抗炎、降低心血管疾病风险的功效。
3、腰果
腰果含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有提高免疫力、促进生长发育的作用。
4、葡萄干
葡萄干含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质，具有抗衰老、抗炎、降低心血管疾病风险的功效。
植物果实种类繁多，营养价值高，对人体的健康具有诸多益处，在日常饮食中，适量食用各类水果和干果，有利于保持身体健康，不同水果的营养成分和功效各异，可根据个人需求和季节特点进行选择，希望本文对大家了解植物果实大全有所帮助。
